Nie bede pisał że jestes dla mnie idiotą, bo to jest oczywiste (moja opinia, mam do niej prawo), ale myślisz że cos osiągniesz? Swoją zadziornością i próbą zmienienia kulturystyki (tego co bylo budowane kilkadziesiat lat, chodzi tu m.in. o technike) to że w wieku 30 lat pomacham Ci jak będę przebiegał obok Ciebie siedzącego na wózku inwalidzkim. [...]
[...] plecy to samo martwy ciąg, jeżeli masz bóle pleców możesz ograniczyć ciężar z martwego ciągu do takiego z którym robisz przysiady będzie to nawet lepsze bo zawsze będziesz wtedy miał w ciągu zapas i nigdy nie będziesz wiedział na co Cię tak naprawde stać no i będzie dodatkowa motywacja do przysiadów co by dokładać ciężarku NO I ŻELAZNA ZASADA [...]
Pierwsze foto 17-18 lat, juz po pierwszych startach (bodaj jak miał 16 lat w Graz w Austrii, ale moge sie mylić, wtedy wygladal na 10kg mniej) Drugie foto nie wiem, moge strzelać biorąc pod uwagę tłuszcz na bebechu i cięcie na klacie po operacji to foto po 2000 roku spokojnie, ale za malutkie foto by mowic na bank. Swoja droga pare lat temu w [...]
arnold to zachowuje sie jak racjonalny i dorosly czlowiek. Ma 60 pare lat, po co mu silownia. Pewnie sobie biega systematycznie jakos i tyle. Ja juz nie trenuje tak intensywnie jak kiedys bo praca, dom, robota papierkowa-szkoda mi czasu spadki mam ale wole miec spadki i jakos swoim zyciem pokierowac On pewnie tak samo. Zamiast spedzic godzine na [...]
[...] azotanami, które niestety ale w wyniku smażenia czy pieczenia, a nawet grillowania stają się bardzo toksyczne. Jeszcze gotowanie wchodzi w takim przypadku w grę, bo wtedy nawet cześć tych azotanów wypłukuje się do wody. Generalnie unikam gotowych kiełbas, parówek i wędlin właśnie ze względu na azotany, choć na surowo jeszcze takie [...]
[...] pod wpływem temperatury przekształcają się w niesamowicie szkodliwe substancje. Produkty spożywane na zimno np. pasztety, które mają w składzie azotany jeszcze oblecą, bo wtedy ich szkodliwość jest umiarkowana, a tak niewielka ilość nie stanowi problemu. Co innego po obróbce termicznej. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-07-18 19:05:07
[...] pod wpływem temperatury przekształcają się w niesamowicie szkodliwe substancje. Produkty spożywane na zimno np. pasztety, które mają w składzie azotany jeszcze oblecą, bo wtedy ich szkodliwość jest umiarkowana, a tak niewielka ilość nie stanowi problemu. Co innego po obróbce termicznej. Naprawdę azotany są aż tak szkodliwe? Jadam takie [...]
[...] karkówka czy inny produkt na grilla konserwowany jest w azotynach... Gotowanie jednak wypłukuje część azotynów i poprawia "zdrowotność" produktu. Najgorsza jest obróbka takiego produktu w tłuszczach, ponieważ właśnie nitrozoaminy wtedy dobrze się rozpuszczają i powstają w produktach. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-09-18 19:06:47
[...] jeszcze tylko będzie w mikroskopijnych ilościach a później już normalnie ;) Będziesz musiała wyczuć, na początku progres idzie szybko, po kilku tygodniach bardzo zwalnia i wtedy na prawdę trzeba powalczyć, zeby coś dołożyć Jeśli bez problemu kończysz serię to dołóż w następnej i może w następnej też, jeśli nie zrobisz wszystkich powtórzeń, to [...]
niby tak, ale wtedy pomaga zapamiętanie ruchu i znalezienie czegoś, co będzie stanowiło opór.po prostu ruch jest ten sam, ale inny rodzaj oporu. oczywiście, żadne ćwiczenie nie daje tego samego bodźca, będą pewne różnice...no nie wiem jak to inaczej wytłumaczyć %-)
[...] jego szanse z Andersonem? Mówi się , że obecnie w MMA walczą najlepsi z najlepszych, niby tak ale...Ale trzeba poczekać na aktualnych Olimpijczyków i mistrzów świata, wtedy to zdanie wyżej nabierze prawdziwego sensu. Tyler, mi się wydaje , że to właśnie stójkowicze są bardziej faworyzowani. Wyobraz sobie co by było gdyby sędzia po obaleniu [...]
Cokolwiek by powiedzieć o wymaganiach do MMA, bez jiu-jitsu na poziomie purpury, w ogóle nie ma po co wychodzić do walki. Tylko, że BJJ przestało grac rolę dominującą. Jest raczej po to żeby wykorzystać błędy przeciwnika. Vide ostatnia wala Floriana. Męczył Gomiego boksem do momentu aż nie dostał sam jednego ciosu. Wtedy bez kłopotu przeniósł [...]
[...] będzie wystarczająca. Osobiście lubię połączenie: a) klatka, biceps, łydki b) przód uda i naramienne c) plecy, tył uda i triceps Możesz też dać całe nogi oddzielnie - ale wtedy przód barków do klaty a tył do grzbietu. Tak czy inaczej całe kopyta i jakaś dodatkowa partia na jednym treningu - o ile chcesz robić poważny trening będzie [...]
[...] na jedzenie. Ja wiem, że te moje 1500klc to nie było dużo, ale ja nie chodziłam głodna, a teraz to chodzę obżarta. Tak się zastanawiam na tą ilością kalorii. To, co liczyłam według wzoru, to było wtedy, gdy wliczałam w bilans 5 x godzinę aerobów. Moja podstawowa to niecałe 1400. Czy przy tych ćwiczeniach 2000 to nie za dużo jednak? Jak myślisz?
[...] imponowanie kolezankom(tym ze sie chudnie),potem dzieje sie tak ,ze musimy skupic sie na sobie-bo nie ma innego wyjscia jesli narzucilisymy sobie jakis cel,a wtedy to co sie dla nas liczylo,przestaje nas obchodzic,tak bardzo zatracamy sie w tym swinstwie. Ale trzeba byc silnym,bo takie jest zycie. Musimy wyciagnac nauke z tych [...]
[...] *******lał przed szmatami. Droga jaką pokonał na mapie w skali 1:200 000 wynosi 8mm. Oblicz jaka trase w rzeczywistości pokonał Marek. Zad. 6 ( Matematyka ) Gdy Rudy szedł do pierdla miał trzy razy tyle lat co jego brat. Brat poszedł grypsować po 12 latach i miał wtedy 4 lata mniej niz Rudy kiedy go zapuszkowali. Oblicz ile lat ma każdy z braci.
niewyjściową morde to ja mam jak musze rano na uczelnie wstać,wtedy zero uśmiechu,nie ogolony,już z nastawieniem że pewnie babki i dziadki w mpk mnie wędę w****iać...wtedy moja morda jest niezwykle niewyjsciowa. A teraz jestem za***istym przystojniakiem. Btw: dziś byłem u fryzjera i teraz już mi się żadna nie oprze Nawet te krówki co to je mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nicku, żebyście się po nim do mnie nie zwracali. Rok 2010, zakładam konto myśląc "wpiszę byle co, bo wszystko zajęte, chodzi mi tylko o jednego posta". Grałem akurat wtedy dla przyjemności w młodzieżowym klubie, miałem do sprzedania trochę gazet i gadżetów fanowskich, chciałem też chyba zapytać o jakieś treningi na wydolność - no i konto [...]
[...] ABS bo jest ciekawa. Co do nadgarstków to już raczej nadziei nie mam, w lewym miałem 3 operacje(pół roku w gipsie po pierwszej) i to jeszcze za młodu, bo 4 lata temu się zaczęło więc jakby się miało zrosnąć to chyba wtedy. Prawego nadgarstka nawet nie ruszam. A leki czy ćwiczenia wzmacniające nie zrosną kości niestety. dzięki za zainteresowanie
Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!
